Aarden betekent dat je energie, aandacht en bewustzijn opnieuw verbindt met lichaam en aarde. Je komt uit verspreide gedachten terug naar het hier en nu en voelt beter wat van jou is, wat je nodig hebt en welke stap werkelijk mogelijk is.
De kwaliteit van het wortelchakra
Stamcel.org verbindt het wortelchakra met aarde-energie, houvast en het gevoel met beide benen op de grond te staan. De voetchakra’s spelen hierin een belangrijke rol. Stampen, wandelen en stevig staan brengen de aandacht letterlijk naar beneden.
Aarding is niet alleen zwaar of stil. Een boom is stevig geworteld en kan daardoor meebewegen met de wind. Zo ondersteunt gronding ook soepelheid.
Vijf grondingsoefeningen
Voel beide voeten en druk tenen en hielen afwisselend in de vloer. Adem langer uit dan in. Wandel langzaam en merk iedere stap op. Werk met je handen in aarde of verzorg planten. Eet en drink met aandacht. Noem vijf dingen die je ziet en vier dingen die je voelt.
Kies de oefening die je daadwerkelijk helpt om aanwezig te worden. Sommige mensen landen door stilte, anderen juist door bewegen of praktisch werk.
Aarden na spiritueel werk
Sluit meditatie, aurawerk of chakra-oefeningen af door van kruin naar voeten te gaan. Open je ogen, rek je uit, drink water en doe iets eenvoudigs. Daardoor kan een inzicht in het dagelijkse leven landen in plaats van alleen een vluchtig innerlijk moment te blijven.