Gronden en aarden
Gronden betekent je aandacht terugbrengen naar lichaam, ademhaling en directe omgeving.
Energie voelen
Veel oefeningen gebruiken warmte, spanning, tintelingen, ademhaling en aandacht als uitgangspunt.
Energetische balans
Rust, slaap, grenzen en momenten van stilte kunnen helpen om bewuster om te gaan met prikkels en energie.