Aura voelen kan zich tonen als warmte, koelte, tinteling, magnetische druk, ruimte of een plotselinge indruk. Door langzaam te oefenen leer je onderscheid maken tussen verwachting en wat je werkelijk ervaart.
De ruimte tussen je handen
Wrijf je handen kort warm en houd ze daarna tegenover elkaar. Beweeg ze langzaam dichterbij en verder uit elkaar. Let op warmte, tinteling of een zachte weerstand tussen de handpalmen. Maak de beweging kleiner en blijf rustig ademen.
Vorm daarna alsof je een lichte bal tussen je handen houdt. Verplaats die denkbeeldige bal zonder te knijpen. Deze eenvoudige oefening brengt aandacht naar subtiele sensaties.
Je eigen grens voelen
Beweeg één hand langzaam op enige afstand langs je andere arm, zonder de huid aan te raken. Merk op waar de sensatie verandert. Je kunt dezelfde oefening rond schouders, hoofd en borst doen, altijd met rustige bewegingen.
Barbara Brennan beschrijft visuele, auditieve en kinesthetische manieren waarop mensen het energieveld ervaren. Niet iedereen voelt hetzelfde; jouw sterkste ingang kan juist sfeer, beeld of innerlijk weten zijn.
Afstemmen en afronden
Sta na afloop bewust op beide voeten, schud je handen los en kijk om je heen. Door goed af te sluiten houd je onderscheid tussen jouw eigen stemming en indrukken die je tijdens de oefening hebt opgemerkt.