Een affirmatie is een korte zin die richting geeft aan de aandacht. Bij chakrawerk verbindt de zin het energiecentrum aan een keuze of levenskwaliteit die je wilt herinneren en belichamen.
Zeven kernzinnen
Wortel: ik ben hier en de aarde draagt mij. Sacraal: ik geef mijn gevoelens en creativiteit ruimte. Zonnevlecht: ik vertrouw mijn kracht en maak bewuste keuzes. Hart: ik geef en ontvang liefde met gezonde grenzen.
Keel: mijn stem mag helder en waar klinken. Derde oog: ik zie met aandacht en vertrouw op innerlijk inzicht. Kruin: ik ben verbonden met een groter geheel.
Van woorden naar ervaring
Kies een zin die geloofwaardig genoeg voelt om werkelijk binnen te laten. Spreek haar langzaam uit terwijl je ademt en aandacht geeft aan het bijbehorende chakra. Merk op waar de zin ruimte geeft en waar weerstand verschijnt.
Een affirmatie werkt het diepst wanneer er een passende handeling op volgt. Laat “ik maak bewuste keuzes” bijvoorbeeld terugkomen in één concreet besluit.