Mantra brengt aandacht en trilling samen. De korte bija-klanken worden gezien als zaadklanken die de kwaliteit van een element of energiecentrum in geconcentreerde vorm dragen.
De klanken van de chakra’s
LAM hoort bij het wortelchakra, VAM bij het sacrale chakra, RAM bij de zonnevlecht, YAM bij het hart en HAM bij de keel. OM wordt gebruikt bij Ajna, het derde oog. Bij Sahasrara wordt vaak stilte gekozen, omdat de kruin verwijst naar bewustzijn voorbij afzonderlijke klank.
Spreek een mantra lang en gelijkmatig uit. Voel waar de klank in borst, keel, hoofd of lichaam resoneert. De aandacht voor de trilling is belangrijker dan volume.
Japa en herhaling
Het herhalen van een mantra heet japa. Je kunt negen, zevenentwintig of meer herhalingen kiezen, of enkele minuten op een rustig ritme zingen. Een mala kan helpen om te tellen zonder de aandacht steeds naar cijfers te brengen.
Begin en eindig met stilte. Zo hoor je niet alleen de uitgesproken klank maar ook de nawerking ervan.